【新着ブログ2本公開】「頑張ってるのに変わらない」を抜け出すために見直したい2つ｜冷え×体脂肪の関係とストレッチだけでは足りない理由

2026年3月2日 2026年4月18日

hiromi11100430

こんにちは。
まちの隠れ家ジム宿河原です。

「運動もしているし、食事も気をつけている」
それでも、

「なんとなく締まらない」
「体が重い、疲れやすい」

こういう状態のとき、量を増やす方向に行きがちですが、
そもそもの前提がズレているケースも少なくありません。

今回は、そのズレを整理できる記事を2本ご紹介します。

1．冷え性と体脂肪の関係｜「温める」だけでは足りない本当の理由

1本目は、「冷え」と「体脂肪」の関係を整理した内容です。

よくある「冷え＝太りやすい」という単純な話ではなく、

といった形で、構造が整理されています。

さらに重要なのが、

という視点です。

2本目は、「体が柔らかいのに不調が残る理由」を扱った内容です。

ストレッチをしているのに変わらない場合、

といった状態になっていることがあります。

記事のポイントはシンプルで、

という整理です。

ストレッチのあとに10回動かす、週2回10分だけ基本動作を入れるなど、
現実的な方法も具体的に紹介されています。

2本セットで読むと、
「何を足すか」の前に「何が抜けているか」が見えてきます。

まちの隠れ家ジム宿河原では、
いきなり負荷をかけるのではなく「順番」を整理するところから進めています。

初回体験は、頑張る場ではなく
今の状態を確認する場としてご利用ください。

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