体脂肪
【新着ブログ2本公開】「食事は変えていないのに…」と感じる方へ｜±1kgの差と“食べ過ぎ”の正体を整理
2026年3月9日
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「食事は変えていないはずなのに、なんとなく増えている」「体に良いと思っていた食材も、食べるのが不安になる」 こういうとき、量を減らす方向にいきがちですが、それが正解とは限りません […]
【新着ブログ2本公開】「頑張ってるのに変わらない」を抜け出すために見直したい2つ｜冷え×体脂肪の関係とストレッチだけでは足りない理由
2026年3月2日
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「運動もしているし、食事も気をつけている」それでも、 「なんとなく締まらない」「体が重い、疲れやすい」 こういう状態のとき、量を増やす方向に行きがちですが、そもそもの前提がズレて […]