体験レッスンでは何をするの？申し込みから終わったあとまでの流れ

体験レッスンが気になってはいるけれど、申し込むところで手が止まっている。
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「何をされるのか分からない」「ついていけなかったらどうしよう」「その場で入会を決めてくださいと言われたら、断れるかな」
分からないことが多いと、申し込むのをためらってしまいますよね。

川崎市多摩区宿河原でパーソナルジムを営んでいる向井です。
この記事では、当店の体験レッスンについて、申し込みから終わったあとまでを順番にお伝えします。読み終えたときに、当日の様子が思い浮かぶようにしたいと思います。

申し込みのときに、細かいことを書いていただく必要はありません

お申し込みは、LINEかお問い合わせフォーム、お電話にて受け付けています。

お申し込みの際に目的などを書いてくださった場合は、簡単にお伺いすることがあります。ただ、体のことや目標は、基本的には当日お会いしてからお伺いしています。申し込みの段階で、お客様に文章で細かく書いていただくご負担を、なるべく減らしたいと考えているためです。

もちろん、先にやり取りしておいたほうが安心という方や、そのほうが当日スムーズだという場合は、事前にお伺いします。

服装は、動きやすいものでお越しになる方がほとんどです

当日お持ちいただきたいものは、次の3つです。

• 動きやすい服装
• 飲み物
• タオル

室内シューズは必須ではありませんので、お好みでお選びいただけます。トレーニングの内容によってはシューズがあったほうが動きやすい場合もありますので、そのときは体験のときにご提案します。

体験は、お話を伺うところから始まります

いきなり体を動かすことはありません。まずは座って、お話を伺います。
時間は決めておらず、その方によって長くなったり短くなったりします。

お伺いしているのは、このようなことです。

• これまでの運動経験
• 今気になっている体のこと
• 痛みやけがの有無
• 持病やお薬の有無
• 目標や、どうなりたいか
• 通えそうな頻度や時間帯

運動経験がほとんどない、目標と言われても特に思いつかない、という方もいらっしゃいます。その場合は、そのままお話しください。そこから一緒に考えるのが、私の役割です。

完全個室ですので、ほかの方にお話が聞こえることはありません。体験後に「個室で人の目が気にならなかった」とおっしゃる方もいらっしゃいます。

姿勢や動きを見てから、体を動かします

お話を伺ったあとは、まず姿勢を見せていただきます。それから、しゃがむ、腕を上げるといった簡単な動きをしていただき、体の状態を確認します。

そのうえで、実際にトレーニングを体験していただきます。ストレッチも必要に応じて行います。

ボクシングエクササイズやトランポリンエクササイズは、ご希望の方にご案内しています。目的に合いそうな場合はこちらからご提案することもありますが、無理におすすめすることはありません。

きつさは、その場で伺いながら調整します。「ちょっときつい」「まだいけそう」と、感じたままを教えてください。

初回は、筋肉痛がなるべく出ないように軽めにしています

体験後の筋肉痛を心配される方もいらっしゃると思います。

どのくらい体を動かすと筋肉痛になるかは、人によって大きく違います。そのため初回は、こちらもその方の加減がまだ分かりません。筋肉痛が出ないとお約束することはできないのですが、なるべく出ないように、軽めの強さにしています。

そのうえで、体験後の疲れや筋肉痛がどうだったかを伺い、それをもとに2回目以降の内容を調整していきます。

体験後に「思っていたよりきつくなかった」とおっしゃる方もいらっしゃいます。
もちろん、初回からしっかり動きたいという方は、遠慮なくお伝えください。

最後に、その方に合った通い方をご提案します

体を動かしたあとは、お話の内容と当日の体の様子をもとに、どのくらいの頻度で、どのくらいの時間通うのが合いそうかをご提案します。ご自宅でできる簡単な運動をお伝えすることもあります。

その場で続けるかどうかを決めていただく必要はありません

当店には、高額コースの契約や入会手続きがありません。ですので、体験の場で「入会しますか」とお返事を求めることもありません。

続けてみようと思われた方は、その場で次回のご予約を取っていただけます。
持ち帰って考えてから、あとでLINEでご連絡くださる方もいらっしゃいます。

体験のあとに、こちらから一度ご様子を伺うことはあるかもしれませんが、何度もご連絡することはありません。無理な勧誘はしませんので、ご安心ください。

ご家族やご友人と一緒に体験していただくこともできます

体験は、ご家族やご友人と一緒に受けていただくこともできます。初めての場所にお一人で来るのが不安な方は、どなたかと一緒にいらしてください。

また、お子様連れでもお越しいただけます。お子様を預ける先がなくて、なかなか運動の時間が取れないという方も、一度ご相談ください。

持病がある方も、まずはお話を聞かせてください

持病がある方やお薬を飲んでいる方にも、主治医の確認を体験の条件にはしていません。体の状態については、体験の場でお伺いすることができます。

これまで、主治医の判断がなければ何もできない、という方はいらっしゃいませんでした。

ただ、運動をしてよいかどうかを最終的に判断できるのは、医師です。ご自身で不安がある場合は、先に主治医に確認していただくと、より安心して体験を受けていただけると思います。

分からないことは、申し込みの前に聞いてください

まちの隠れ家ジム宿河原は、川崎市多摩区宿河原にある完全個室・都度払い（入会金なし）のパーソナルジムです。久地駅から徒歩11分、宿河原駅から徒歩13分。多摩沿線道路「多摩新町」交差点から徒歩1分です。駐輪場をご用意しています。
営業は7:00〜22:00、完全予約制です。
お電話：080-9654-8524

体験レッスンは60分2,500円です。
この記事を読んでもまだ分からないことがあれば、申し込む前に、LINEで気になっていることをお聞かせください。