【新着ブログ2本公開】体重に振り回されている方へ｜見るべきポイントと具体的な確認方法

体重は減っているのに、思ったような変化がない。
逆に増えただけで気分が落ちる。
そんな状態になっていませんか？

原因は「体重を見ること」ではなく、「体重だけで判断していること」です。
今回の2記事では、考え方と具体的な見方の両方を整理しています。

①体重に振り回されている原因を整理したい方へ

まず1本目は、「なぜ体重だけで判断するとズレるのか」を整理しています。

• 体重は水分や食事内容、体調で日々変動する
• 見た目は筋肉量・脂肪・姿勢・むくみなどで変わる
• 体の軽さは睡眠・疲労・運動量・呼吸などにも左右される
• 体重だけを見ると、本来の目的とズレることがある

「体重が変わればすべて変わる」と思っていると、変化が見えていても気づけません。
ここを一度整理しておくと、その後の判断が変わります。

▶記事を読む

②何を見ればいいか迷っている方へ

2本目は、考え方ではなく「具体的に何を見るか」を決める内容です。

• 見た目（週1回の写真）・サイズ（ウエスト）・体の感覚の3つを基準にする
• 写真は朝・同じ服装・同じ角度で撮る
• ウエストは月1回、朝・空腹時・おへそ位置で測る
• 体の感覚は3項目（階段・夕方のだるさ・起床）で確認する
• 体重は朝に測り、7日平均で流れを見る

「何を基準にするか」が決まっていないと、変化が出ていても見えません。
この部分を具体的に固定することで、判断がブレにくくなります。

▶記事を読む

こんな方におすすめ

• 体重の増減で気分や行動が変わってしまう
• 体重は減っているのに変化を感じにくい
• 何を見て判断すればいいか分からない
• ダイエットが続かない・途中でやめてしまう
• やり方を頻繁に変えてしまう

まとめ

何をやるかの前に、「何を基準にするか」が決まっているかで結果の見え方は変わります。

体験トレーニングのご案内

当ジムでは、「何を基準に見るか」を整理したうえで、現在の状態を確認します。
体重だけで判断せず、見た目・動き・日常の状態を含めて把握することから始めます。

初回体験では、今の状態を一緒に確認し、どこを見ていくべきかを明確にします。
無理に変えるのではなく、判断基準を揃えるところから進めていきます。

▶体験トレーニングはこちら