2026年2月
【新着ブログ2本公開】夏に向けて動き出す前に見直したい2つ｜冬の準備と春の体調の崩れ方
2026年2月23日
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「そろそろ動かないと」「食事も気をつけてるし、少しは運動もしている」 それでも、 「なんとなく変わりにくい」「体が重い」「疲れやすい」 こう感じている場合、やる量ではなく“順番” […]
【新着ブログ2本公開】2月の食事を見直したい方へ｜旬の野菜の話と、夏前に慌てないための準備の話
2026年2月16日
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 寒さが続く2月は、なんとなく体が重かったり、疲れが抜けにくかったりしやすい時期です。一方で、夏に向けて体を変えたいなら、実はこの時期の過ごし方がかなり大事になってきます。今回は、 […]
【新着ブログ2本公開】「ちゃんと食事も運動も意識してるのに…」の前に見直したい2つ｜食事×筋トレの整え方＆座りっぱなしの影響
2026年2月9日
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「食事も気をつけてるし、運動もちょっとはやってる。でもなんか変わりにくい」「疲れやすいし、体が重い。回復もしにくい気がする…」 こういう時って、つい「もっと運動しないと」「もっと […]
【新着ブログ2本公開】糖質も脂質も「悪者」にしない｜減らす前に“体がラクになる基準”を整理する2本
2026年2月2日
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「糖質は控えたほうがいい？」「脂質は太るから避けるべき？」 調べれば調べるほど、結局なにが正解か分からなくなる。しかも真面目に減らしたのに、体重があまり変わらなかったり、むしろ疲 […]