生活習慣改善

2026年5月10日

「ちゃんと気をつけているのに、毎年しんどい」「長時間座っているだけで体が重い」こうした状態は、やる量ではなく“順番やタイミング”が影響しているケースもあります。今回の2記事では、5月のうちに始めておきたい体づくりと、日 […]

2026年3月2日

こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。「運動もしているし、食事も気をつけている」それでも、「なんとなく締まらない」「体が重い、疲れやすい」こういう状態のとき、量を増やす方向に行きがちですが、そもそもの前提がズレて […]

2026年2月23日

こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。「そろそろ動かないと」「食事も気をつけてるし、少しは運動もしている」それでも、「なんとなく変わりにくい」「体が重い」「疲れやすい」こう感じている場合、やる量ではなく“順番” […]

2025年12月8日

こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。冬になると「いつもより足がむくむ」「夜なかなか眠れない」といった悩みを耳にすることが増えます。これらは寒さや生活の変化が影響していることが多く、放っておくと日常の不調につながって […]