運動習慣
【新着ブログ2本公開】甘いものが止まらない・ジムが続かない方へ｜日中の食事と始め方で見直すポイント
「気をつけているのに、夜になると食べすぎる」「やる気はあるのに、運動が続かない」 この2つは別の悩みに見えて、順番の組み方でつまずいているケースがあります。今回の2記事では、「食事の流れ」と「運動の始め方」を分けて整理し […]
【新着ブログ2本公開】40代で疲れやすい・休むと逆にしんどい方へ｜下半身と“少し動く”で変わるポイント
「ちゃんと気をつけているのに、前より疲れやすい」「休んでいるのに、なんとなく体が重い」 こうした状態は、やる量ではなく“使う場所や動くタイミング”が影響しているケースもあります。今回の2記事では、「どこを使うか」と「どう […]
【新着ブログ2本公開】暑さに弱い・座りっぱなしでつらい方へ｜5月の準備と日常の動きで変わるポイント
「ちゃんと気をつけているのに、毎年しんどい」「長時間座っているだけで体が重い」 こうした状態は、やる量ではなく“順番やタイミング”が影響しているケースもあります。今回の2記事では、5月のうちに始めておきたい体づくりと、日 […]
自己流ダイエットが続かない・朝ごはんで迷う人へ｜やり方のズレを見直す2記事
結論：結果が出ない原因は「頑張り不足」ではなく、やり方や判断基準のズレにある可能性があります。 食事も運動も気をつけているのに変わらない。朝ごはんも情報がバラバラで決めきれない。この状態は、「何をどう続けるか」と「どう判 […]
【新着ブログ2本公開】だるさが抜けない・見た目が変わらない原因は“見ているポイント”にある
なんとなく体が重い日が続く。体重は減っているのに、見た目が変わらない。どちらも「ちゃんとやっているのに変わらない」と感じやすい状態です。 今回の2記事では、こうしたズレがどこで起きているのかを整理しています。一つは体調の […]
【新着ブログ2本公開】体重に振り回されている方へ｜見るべきポイントと具体的な確認方法
体重は減っているのに、思ったような変化がない。逆に増えただけで気分が落ちる。そんな状態になっていませんか？ 原因は「体重を見ること」ではなく、「体重だけで判断していること」です。今回の2記事では、考え方と具体的な見方の両 […]
【新着ブログ2本公開】久しぶりのゴルフで体がつらい人へ｜当日の過ごし方＆腰に負担が集中する原因
「ちゃんとラウンドしているのに、終わると体がバキバキ…」「スイングは変えていないのに、腰が不安…」 こうした悩みは、単純に運動量の問題だけとは限りません。実際には、ラウンド当日の過ごし方や体の使い方の“順番”で差が出るケ […]
【新着ブログ2本公開】「頑張ってるのに変わらない」を抜け出すために見直したい2つ｜冷え×体脂肪の関係とストレッチだけでは足りない理由
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「運動もしているし、食事も気をつけている」それでも、 「なんとなく締まらない」「体が重い、疲れやすい」 こういう状態のとき、量を増やす方向に行きがちですが、そもそもの前提がズレて […]
【新着ブログ2本公開】転倒予防は「筋力だけ」じゃない｜ダイエットこそ筋トレが効く“本当の理由”
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「最近つまずきやすいけど、まだ大丈夫かな…」「食事も気をつけてるのに、体重は減っても見た目が変わらない…」 こういう悩みって、別々に見えて実はつながっていることが多いです。どちら […]
【新着ブログ2本公開】正月太りは“戻せる”｜他人と比べて苦しくなる前に、見る場所を変える
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 年末年始って、生活リズムも食事も少し崩れやすいですよね。体重が増えると焦るし、SNSで誰かの変化を見ると余計に落ち込みやすい時期でもあります。 今回は、そんなタイミングで読んでほ […]