運動習慣
自己流ダイエットが続かない・朝ごはんで迷う人へ｜やり方のズレを見直す2記事新着!!
結論：結果が出ない原因は「頑張り不足」ではなく、やり方や判断基準のズレにある可能性があります。 食事も運動も気をつけているのに変わらない。朝ごはんも情報がバラバラで決めきれない。この状態は、「何をどう続けるか」と「どう判 […]
【新着ブログ2本公開】だるさが抜けない・見た目が変わらない原因は“見ているポイント”にある
なんとなく体が重い日が続く。体重は減っているのに、見た目が変わらない。どちらも「ちゃんとやっているのに変わらない」と感じやすい状態です。 今回の2記事では、こうしたズレがどこで起きているのかを整理しています。一つは体調の […]
【新着ブログ2本公開】体重に振り回されている方へ｜見るべきポイントと具体的な確認方法
体重は減っているのに、思ったような変化がない。逆に増えただけで気分が落ちる。そんな状態になっていませんか？ 原因は「体重を見ること」ではなく、「体重だけで判断していること」です。今回の2記事では、考え方と具体的な見方の両 […]
【新着ブログ2本公開】久しぶりのゴルフで体がつらい人へ｜当日の過ごし方＆腰に負担が集中する原因
「ちゃんとラウンドしているのに、終わると体がバキバキ…」「スイングは変えていないのに、腰が不安…」 こうした悩みは、単純に運動量の問題だけとは限りません。実際には、ラウンド当日の過ごし方や体の使い方の“順番”で差が出るケ […]
【新着ブログ2本公開】「頑張ってるのに変わらない」を抜け出すために見直したい2つ｜冷え×体脂肪の関係とストレッチだけでは足りない理由
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「運動もしているし、食事も気をつけている」それでも、 「なんとなく締まらない」「体が重い、疲れやすい」 こういう状態のとき、量を増やす方向に行きがちですが、そもそもの前提がズレて […]
【新着ブログ2本公開】転倒予防は「筋力だけ」じゃない｜ダイエットこそ筋トレが効く“本当の理由”
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「最近つまずきやすいけど、まだ大丈夫かな…」「食事も気をつけてるのに、体重は減っても見た目が変わらない…」 こういう悩みって、別々に見えて実はつながっていることが多いです。どちら […]
【新着ブログ2本公開】正月太りは“戻せる”｜他人と比べて苦しくなる前に、見る場所を変える
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 年末年始って、生活リズムも食事も少し崩れやすいですよね。体重が増えると焦るし、SNSで誰かの変化を見ると余計に落ち込みやすい時期でもあります。 今回は、そんなタイミングで読んでほ […]
【新着ブログ2本公開】「ちゃんとやってるのに変わらない…」を整理する年末記事＆“今年こそ”のための年始の整え記事
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「運動も食事も気をつけてるのに、思ったほど変わらない」「年明けこそ…と思うけど、結局何から始めればいいのか分からない」 こういう“モヤッとした感じ”、ありますよね。頑張っているか […]
【新着ブログ2本公開】体重が動かなくても大丈夫｜「先に出るサイン」と「疲れやすさの落とし穴」
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「運動も食事も少し意識してるのに、体重が変わらない」「運動してるのに、なんだか疲れやすいまま…」 30代〜60代の女性から、こういう悩みをよく聞きます。 でもこの2つ、別々の悩み […]
【新着ブログ2本公開】「週1でも体が変わる人の共通点」と「運動が続く人が最初に整えている“3つの土台”」
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「忙しくて週に何回も運動はできない」「始めても続かない。結局、私には向いてないのかな…」 30代〜60代の女性から、こうした声をよく耳にします。でも実は、回数や根性の前に“整える […]