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人目が気になってジムに行けない方へ｜完全個室という選び方
体型や姿を見られたくない、若い人ばかりの中は気後れするなど、人目が気になってジムに行けない方へ。完全個室のパーソナルジムという選び方についてお伝えします。川崎市多摩区宿河原の都度払いパーソナルジムより。
週1回30分でも、体は変わる？続けている方に起きていること
週1回30分の運動でも意味はあるのか。国の目安と研究の結果を正確にお伝えしたうえで、実際に通い続けている方に起きている体と習慣の変化をご紹介します。川崎市多摩区宿河原の完全個室・都度払いパーソナルジムより。
体験レッスンでは何をするの？申し込みから終わったあとまでの流れ
パーソナルジムの体験レッスンでは何をするのか。申し込み、当日の持ち物、最初に伺うこと、体を動かす内容、終わったあとの流れまでを順番にお伝えします。川崎市多摩区宿河原の完全個室・都度払いパーソナルジムより。
宿河原・久地でジムを探している方へ。4つのタイプと、選ぶときの3つの目安
宿河原・久地でジムをお探しの方へ。この地域のジムを4つのタイプに分けて、それぞれどんな方に向いているかを整理しました。選ぶときに見ておきたい3つの目安もお伝えします。川崎市多摩区宿河原の完全個室・都度払いパーソナルジムより。
健康診断の「運動しましょう」は、具体的に何をすればいいのか｜週1回45分から始めた方の話
「再検査、と書かれていた」「去年より、また数値が上がっていた」 健康診断の結果が届いたあと、そんなふうに感じたことはありませんか？ 結果票に「運動しましょう」と書かれていても、では何をどれだけやればいいのか、どこまでやれ […]
肩こり・腰痛・膝の不調がなかなか良くならない方へ｜運動でできることがあります
肩こり・腰痛・膝の不調は、マッサージや整体だけでなく運動でも変わります。川崎市多摩区宿河原の完全個室パーソナルジムのトレーナーが、繰り返す不調と運動の関係を本音で解説します。体験60分2,500円。
【新着ブログ2本公開】甘いものが止まらない・ジムが続かない方へ｜日中の食事と始め方で見直すポイント
「気をつけているのに、夜になると食べすぎる」「やる気はあるのに、運動が続かない」 この2つは別の悩みに見えて、順番の組み方でつまずいているケースがあります。今回の2記事では、「食事の流れ」と「運動の始め方」を分けて整理し […]
【新着ブログ2本公開】夕方に動けない・朝からだるい方へ｜日中の過ごし方と朝の動きで見直すポイント
「ちゃんと生活しているのに、夕方になると動けない」「朝から体が重くて、なかなかスイッチが入らない」 この状態は、やる量ではなく“1日の流れ”が関係していることがあります。今回の2記事では、「日中の過ごし方」と「朝のスター […]
【新着ブログ2本公開】40代で疲れやすい・休むと逆にしんどい方へ｜下半身と“少し動く”で変わるポイント
「ちゃんと気をつけているのに、前より疲れやすい」「休んでいるのに、なんとなく体が重い」 こうした状態は、やる量ではなく“使う場所や動くタイミング”が影響しているケースもあります。今回の2記事では、「どこを使うか」と「どう […]
【新着ブログ2本公開】暑さに弱い・座りっぱなしでつらい方へ｜5月の準備と日常の動きで変わるポイント
「ちゃんと気をつけているのに、毎年しんどい」「長時間座っているだけで体が重い」 こうした状態は、やる量ではなく“順番やタイミング”が影響しているケースもあります。今回の2記事では、5月のうちに始めておきたい体づくりと、日 […]