【新着ブログ2本公開】夏に向けて動き出す前に見直したい2つ｜冬の準備と春の体調の崩れ方

2026年2月23日 2026年4月18日

hiromi11100430

こんにちは。
まちの隠れ家ジム宿河原です。

「そろそろ動かないと」
「食事も気をつけてるし、少しは運動もしている」

それでも、

「なんとなく変わりにくい」
「体が重い」「疲れやすい」

こう感じている場合、
やる量ではなく“順番”がズレていることがあります。

今回は、その順番を整理できる記事を2本ご紹介します。

1．夏に向けて痩せたい人が、冬の今から整えておくべきこと

1本目は、「夏前に頑張るほど失速しやすい理由」と、
冬のうちにやっておくべき準備を整理した内容です。

ポイントはこのあたりです。

つまり、
春に頑張るための下地を、冬のうちに作っておく必要があるという話です。

2本目は、春に多い「体の重さ」「だるさ」の正体を整理した内容です。

花粉症というと鼻や目の症状をイメージしがちですが、

といった全身の状態にも影響します。

さらに、

が重なることで、「いつもよりしんどい状態」になりやすい時期です。

対策もかなり現実的で、

といった優先順位が整理されています。

2本セットで読むと、
「何をやるか」より前に「何が邪魔しているか」が整理できます。

まちの隠れ家ジム宿河原では、
いきなり負荷をかけるのではなく「順番」を整理するところから進めています。

初回体験は、頑張る場ではなく
今の状態を確認する場としてご利用ください。

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