自己流ダイエットが続かない・朝ごはんで迷う人へ｜やり方のズレを見直す2記事新着!!
結論：結果が出ない原因は「頑張り不足」ではなく、やり方や判断基準のズレにある可能性があります。 食事も運動も気をつけているのに変わらない。朝ごはんも情報がバラバラで決めきれない。この状態は、「何をどう続けるか」と「どう判 […]
【新着ブログ2本公開】だるさが抜けない・見た目が変わらない原因は“見ているポイント”にある
なんとなく体が重い日が続く。体重は減っているのに、見た目が変わらない。どちらも「ちゃんとやっているのに変わらない」と感じやすい状態です。 今回の2記事では、こうしたズレがどこで起きているのかを整理しています。一つは体調の […]
【新着ブログ2本公開】体重に振り回されている方へ｜見るべきポイントと具体的な確認方法
体重は減っているのに、思ったような変化がない。逆に増えただけで気分が落ちる。そんな状態になっていませんか？ 原因は「体重を見ること」ではなく、「体重だけで判断していること」です。今回の2記事では、考え方と具体的な見方の両 […]
【新着ブログ2本公開】4月の疲れやすさ・コンビニ食の迷い｜生活リズムと食事の選び方を見直す
「ちゃんとやっているのに、なんとなく疲れる」 「食事も気をつけたいのに、選び方で迷う」 そんな状態が続いていませんか？ 原因は量ではなく、順番や組み合わせにあることがあります。 今回の2記事では、「疲れやすさの背景」と「 […]
【新着ブログ2本公開】久しぶりのゴルフで体がつらい人へ｜当日の過ごし方＆腰に負担が集中する原因
「ちゃんとラウンドしているのに、終わると体がバキバキ…」「スイングは変えていないのに、腰が不安…」 こうした悩みは、単純に運動量の問題だけとは限りません。実際には、ラウンド当日の過ごし方や体の使い方の“順番”で差が出るケ […]
【新着ブログ2本公開】果物は太るのか？と夜の甘いもの問題｜“我慢”の前に見直したい2つ
「果物は太るって聞くし、控えたほうがいいのかな…」「夜の甘いものがやめられない…」 気をつけているつもりなのに、なぜかうまくいかない。こういうときは、量を減らす前に“見ているポイント”を一度整理してみる必要があります。 […]
【新着ブログ2本公開】「食事は変えていないのに…」と感じる方へ｜±1kgの差と“食べ過ぎ”の正体を整理
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「食事は変えていないはずなのに、なんとなく増えている」「体に良いと思っていた食材も、食べるのが不安になる」 こういうとき、量を減らす方向にいきがちですが、それが正解とは限りません […]
【新着ブログ2本公開】「頑張ってるのに変わらない」を抜け出すために見直したい2つ｜冷え×体脂肪の関係とストレッチだけでは足りない理由
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「運動もしているし、食事も気をつけている」それでも、 「なんとなく締まらない」「体が重い、疲れやすい」 こういう状態のとき、量を増やす方向に行きがちですが、そもそもの前提がズレて […]
【新着ブログ2本公開】夏に向けて動き出す前に見直したい2つ｜冬の準備と春の体調の崩れ方
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「そろそろ動かないと」「食事も気をつけてるし、少しは運動もしている」 それでも、 「なんとなく変わりにくい」「体が重い」「疲れやすい」 こう感じている場合、やる量ではなく“順番” […]
【新着ブログ2本公開】2月の食事を見直したい方へ｜旬の野菜の話と、夏前に慌てないための準備の話
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 寒さが続く2月は、なんとなく体が重かったり、疲れが抜けにくかったりしやすい時期です。一方で、夏に向けて体を変えたいなら、実はこの時期の過ごし方がかなり大事になってきます。今回は、 […]