宿河原・久地でジムを探している方へ。4つのタイプと、選ぶときの3つの目安

「宿河原　ジム」「久地　パーソナルジム」
そんなふうに検索して、このページにたどり着かれたのではないでしょうか。

検索すると、お店はいくつか出てきます。ただ、お店の名前と料金は分かっても、そのうちのどれが自分に合っているのかは、なかなか分からないのではないでしょうか。

川崎市多摩区宿河原でパーソナルジムを営んでいる向井です。
当店もその候補のひとつなのですが、今日は「当店をお選びください」というお話の前に、この地域にはどういうタイプのジムがあって、どこを見て選べばよいのかを整理してみたいと思います。

この地域のジムは、大きく4つのタイプに分かれます

宿河原・久地・登戸のあたりを見てみると、ジムは4つのタイプに分けられます。
どれが優れているという話ではありません。それぞれ、どんな方に向いているかが違います。

タイプ	払い方	向いている方
24時間のマシンジム	月額	使い方が分かっている方
グループ・スタジオ系	月額・回数制	誰かと一緒が合う方
月額制・パッケージのパーソナル	入会金＋月額	期限を決めて集中したい方
都度払いのパーソナル	来た回の分だけ	予定が読みにくい方

① 24時間使える、マシン中心のジム

月額を払えば、好きな時間に自分のペースで使えるタイプです。料金が抑えられているのが大きな魅力で、早朝でも深夜でも行けます。
マシンの使い方がすでに分かっていて、自分で計画を立てて続けられる方には、この自由度の高さが大きな利点になると思います。

② グループレッスン・スタジオ系

何人かで一緒に体を動かすタイプです。決まった時間に行く形になるので、それ自体が続ける力になります。ボクシングやダンスのように、種目そのものを楽しめるお店もあります。
一人だと物足りない、誰かと一緒のほうが張り合いがある。そう感じる方には、とても良い選択だと思います。

③ 月額制・回数パッケージのパーソナルジム

入会金を払い、月◯回や全◯回という形でまとめて契約するタイプです。担当のトレーナーがつきます。
先にお金を払ってしまったほうが行く、という方は少なくありません。期限を決めて集中的に取り組みたい方には、この形が向いていると思います。

④ 都度払いのパーソナルジム

来たときに、その回の分だけ払うタイプです。当店がこれにあたります。
月に何回という決まりがないので、お仕事やご家族の都合で予定が読みにくい方、まず何回か試してから決めたい方に向いています。

都度払いについて、ひとつ誤解のないようにお伝えしておきます。

当店は完全予約制です。毎回、次にお越しいただく日時をその場でお約束します。

この「約束する」形が、続けるうえで助けになります。自分ひとりで決めた予定は後ろにずらせますが、人との約束はずらしにくいものです。ですので「今日はやめておこうかな」となりにくくなります。

そのうえで、月に何回通うという決まりは設けていません。お仕事やご家族の都合で通えない時期があっても、払った分が無駄になることはありません。

約束があるから続く。回数の決まりがないから無理がない。この両方を成り立たせたくて、都度払いと予約制を組み合わせています。

ご自身が「これかもしれない」と思われたものはありましたか。
ここから先は、どのタイプを選ぶ場合にも共通する話をさせてください。

どのタイプを選んでも、つまずく場所は同じだと思っています

ここまで4つのタイプを挙げましたが、種目や料金より大事なのは、続くかどうかです。

これは気持ちの問題ではなく、トレーニングの原則としてそうなっています。

ひとつは継続性の原則です。体が変わるには、ある程度の期間が必要です。1回のトレーニングで筋肉が増えることはありません。積み上げた分だけ、体は少しずつ変わっていきます。

もうひとつは可逆性の原則です。トレーニングをやめると、得られたものは時間をかけて元に戻っていきます。しかも、短い期間で手に入れたものほど、失われるのも速いとされています。

この2つを合わせて考えると、短い期間で仕上げて終わるより、ゆるやかに長く続けたほうが、体に残るものは大きくなります。

短期間で仕上げる方法が良くないという話ではありません。そのあとも続けられるなら、良い入り方だと思います。ただ、やめれば戻るという点は、どの方法を選んでも同じです。

入会した直後は、どなたでも通われます。難しいのはそのあとです。2か月目、3か月目に足が向かなくなる。20年この仕事をしていて、ここが難しいところだと感じています。

ですので、お店を比べるときは、料金表と設備の一覧だけでなく、「自分がここに半年通っている姿が想像できるか」という目で見ていただくのがよいと思います。

選ぶときに見ておきたい、3つの目安

では具体的に何を見るか。私がお客様からご相談を受けたときにお伝えしている3点です。

1つめは、通う回数が今の生活に合っているかです

月8回のプランでも、実際に行けるのが月2回であれば、1回あたりの負担は4倍になります。
「がんばれば週2回行けるはず」ではなく、今の予定表を見て、確実に空いている枠がいくつあるかで考えていただくと、無理が出にくいと思います。

2つめは、休むときに手続きが必要かどうかです

体調を崩したとき、ご家族の用事が入ったとき、長い出張が入ったとき。
そのときに休会や退会の手続きが必要かどうかは、契約する前に確認しておくと安心です。手続きが必要な形でも、期限を区切って取り組む方にはむしろ合っていますので、ご自身がどちらの通い方をしたいのかを先に決めるのが早道だと思います。

3つめは、毎回同じ人が見てくれるかです

担当が毎回変わると、前回の話をもう一度伝え直さなければなりません。膝が痛い、腰に不安がある、この動きは怖い。そういうことを毎回説明するのは、けっこう疲れるものです。
体に不安があるほど、伝えることは増えます。毎回同じ人間が見ていれば、その手間がなくなります。

当店は「都度払いの完全個室」という型です

そのうえで、当店がどういうお店かをお伝えします。

• 完全個室です。ほかのお客様と顔を合わせることはありません
• 入会金なし・都度払いです。来られた回の分だけのお支払いです
• 30分・45分・60分からお選びいただけます
• お客様は40代〜70代が中心で、8割が女性です
• 指導歴20年、担当は私一人です。毎回同じ人間が見ます

ありがたいことに、今通ってくださっている方の8割は、1年以上続けてくださっています。

正直に申し上げると、当店が向いていない方もいらっしゃいます

先に書いておきたいことがあります。当店では力になれない方がいらっしゃいます。

逆に言えば、当店が得意なのはその反対側です。運動が苦手だった方、これまで続かなかった方に、長く通っていただくこと。ここに力を入れています。

まずは一度、見にいらしてください

まちの隠れ家ジム宿河原は、川崎市多摩区宿河原にある完全個室・都度払い（入会金なし）のパーソナルジムです。久地駅から徒歩11分、宿河原駅から徒歩13分。多摩沿線道路「多摩新町」交差点から徒歩1分です。駐輪場をご用意しています。
営業は7:00〜22:00、完全予約制です。飛び込みでのご来店はお受けできませんので、先にご連絡をいただけると助かります。

体験レッスンは60分2,500円です。高額コースの契約や入会手続きはありませんので、無理な勧誘の心配もありません。
室内シューズは必須ではありませんので、お好みでお選びいただけます。トレーニングの内容によってはシューズがあったほうが動きやすい場合もありますので、そのときは体験のときにご提案します。

比べていただいた結果、ほかのお店のほうが合いそうだという結論でも、それはそれで良い選び方だと思います。まずは中を見て、私と話してみてから決めていただくのがいちばん確かです。