人目が気になってジムに行けない方へ｜完全個室という選び方

運動したほうがいいのは分かっている。
でも、ジムでほかの人に見られると思うと、なかなか行く気になれない。

当店にも、「完全個室のジムを探していました」とおっしゃる方が、これまで何人もいらっしゃいました。

川崎市多摩区宿河原でパーソナルジムを営んでいる向井です。
今日は、「人に見られたくない」という気持ちについてお話しします。当店を完全個室にしているのは、この気持ちが理由です。

「恥ずかしい」の中身は、人によって違います

体験のときに伺うお声を並べてみると、同じ「行きづらい」でも、気になっているところは人によって違います。

• 体型を見られたくない
• 運動できない姿を見られたくない
• 若い人ばかりの中に入るのは気後れする
• 何をすればいいか分からないまま、器具の前で立っているのが気まずい
• 大勢が使う更衣室が苦手

こうしたお悩みは、運動を始めてみようと思ったからこそ出てくるものです。そして、その「始めてみよう」と思われたこと自体が、とても素晴らしいことだと思います。

ですので、せっかくのその気持ちが、人の目を気にして止まってしまうのはもったいないと感じています。

人の目を気にしなくていい場所なら、始めようと思った気持ちのまま、体を動かしていただけます。気になっていたことがなくなって、安心して運動できるようになったら、嬉しいですよね。

当店は完全個室で、ほかのお客様と顔を合わせることはありません

レッスンは完全個室で行います。レッスン中に、ほかのお客様と同じ部屋になることはありません。

先ほどのお声に、順番にお答えします。

• 体型や、運動できない姿を見る人は、部屋にいません
• 若い人ばかりの中にという状況になりません。お客様は40代から70代が中心で、8割が女性です（そもそも完全個室ですので、ほかのお客様と同じ部屋でトレーニングすることはありません）
• 何をすればいいか分からない時間がありません。その日の内容は私が考えて、順番にお伝えします
• 大勢が使う更衣室はありません。着替えるスペースをご用意しています

できない動きがあっても、できる形に変えて進みます

「運動できない姿を見られたくない」というお気持ちについて、もう少しお話しさせてください。
個室であっても、できない動きが出てくること自体が嫌だ、という方もいらっしゃると思います。

当店では、複雑な動きや、お客様が難しいと感じる動きは、お客様ができるシンプルな動きに分解してお伝えしています。そこから少しずつ段階を上げていきます。いきなり完成した形をやっていただくことはありません。

ですので、レッスンの中で、できないまま同じ動きを繰り返す時間はありません。トレーニングは、その日にできる形に変えて進めていきます。

体調も、その日によって違います。寝不足の日や、疲れがたまっている日もあると思います。

お客様の中にも、「調子が悪い日は、前回と同じことができないから、行っても意味がない」と考えていらっしゃる方がいます。

ですが、万全ではない日に、できることを続けることにも大きな意味があります。

トレーニングをしない期間が空くと、それまでに積み上げてきたものは少しずつ元に戻っていきます。調子が悪い日でも、その日にできる内容で体を動かしておけば、それまでの積み重ねを途切れさせずに済みます。

当店では、当日の体調を伺ってから、トレーニングの内容を決めています。調子が悪い日は、その日にできる内容に変えて行いますので、前回と同じことを無理にやっていただくことはありません。

「今日はこれだけできた」という日を重ねていくことが、長く続けることにつながると考えています。
（もちろん、熱がある日など、休んだほうがよい日はお休みください。）

気になることは、その場でおっしゃってください

苦手な動き、気になること、やりたくないことがあれば、その場でおっしゃってください。私がレッスンの内容を変えて進めます。

言いにくいことをがまんしたまま通っても、運動は続きません。
運動が続かなければ、体は変わりません。気になることを言っていただいたほうが、結果として体の変化も早く進みます。

まずは、誰にも見られない場所で始めてみませんか

まちの隠れ家ジム宿河原は、川崎市多摩区宿河原にある完全個室・都度払い（入会金なし）のパーソナルジムです。久地駅から徒歩11分、宿河原駅から徒歩13分。多摩沿線道路「多摩新町」交差点から徒歩1分です。駐輪場をご用意しています。
営業は7:00〜22:00、完全予約制です。
お電話：080-9654-8524

体験レッスンは60分2,500円です。高額コースの契約や入会手続きはありませんので、無理な勧誘の心配もありません。
体験で何をするかは、体験レッスンの流れをまとめた記事でご紹介しています。

「こういうことが気になっている」というところから、お聞かせください。