【新着ブログ2本公開】「ちゃんとやってるのに変わらない…」を整理する年末記事＆“今年こそ”のための年始の整え記事

2026年1月5日 2026年1月5日

hiromi11100430

こんにちは。
まちの隠れ家ジム宿河原です。

「運動も食事も気をつけてるのに、思ったほど変わらない」
「年明けこそ…と思うけど、結局何から始めればいいのか分からない」

こういう“モヤッとした感じ”、ありますよね。
頑張っているからこそ、余計にしんどくなるやつです。

今回は、そんな時に頭の中をスッと整理してくれる記事を2本ご紹介します。

1．ちゃんとやっているのに変わらない人が、年明け前に一度立ち止まって見直すべきこと

この1本は、やる気を煽る記事ではありません。
むしろ「頑張ってるのに変わらない…」と感じる人ほど、いったん整理してほしい、という内容です。

記事の中では、「変わらない人に多い共通点」として、主にこの3つが挙げられています。

そして大事なのが、結論が「もっと頑張る」ではないこと。
年明け前にやってほしいのは、無理なリセットではなく、整理と調整。ここがすごく現実的です。

さらに、体重より先に出る“変わり始めのサイン”（階段・夕方の疲れ方・動くことへの抵抗など）も出てくるので、
「私、何も変わってないのかな…」の視点が少し変わります。

年始って、気持ちが切り替わる分、勢いで走り出しやすいタイミングです。
でも記事が伝えているのは、「やる気」だけで続かないのは普通、ということ。

続かなくなる理由は、意志の弱さではなく、生活や体の状態を置き去りにしてスタートしてしまうから。
ここ、刺さる人多いと思います。

年始にまず整理してほしいこととして、次の3つが丁寧にまとめられています。

「全部変えたい」気持ちを否定せず、でも現実的なペースに戻してくれるのがこの2本目の良さです。
そして、整理ができると、体の変化は数字より先に日常のラクさとして出てくる、という流れも自然です。

2本セットで読むと、「今の取り組みは間違いなのか？途中なのか？」が整理しやすくなります。

まちの隠れ家ジム宿河原では、

「今のやり方が合っているか知りたい」
「一人で整理するのが難しい」

という方にも、体調や生活リズムを踏まえてサポートしています。
初回体験は、いきなり追い込む場ではなく、今の状態を確認しながら進めていきます。

＼最新情報をチェック／

タグ: 40代女性 50代女性ダイエット停滞まちの隠れ家ジム宿河原体づくりの見直し体の変化サイン健康習慣年始の運動習慣運動習慣頑張っているのに変わらない