【新着ブログ2本公開】「冬に起こりやすいむくみ対策と習慣」と「寒さで眠りの質が下がる理由と改善ケア」

2025年12月8日 2025年12月20日

hiromi11100430

こんにちは。
まちの隠れ家ジム宿河原です。

冬になると「いつもより足がむくむ」「夜なかなか眠れない」といった悩みを耳にすることが増えます。
これらは寒さや生活の変化が影響していることが多く、放っておくと日常の不調につながってしまうことも。

今回は、冬のむくみと睡眠の質に向き合うヒントになるブログ記事を2本ご紹介します。

💧 1. 冬はむくみやすい？放っておくと重だるさが続く理由と日常習慣

寒さで体が縮こまりやすい冬は、血流やリンパの流れが滞りがちになります。
その結果、むくみが強く出てしまい、足の重だるさや疲れを感じやすくなることがあります。

この記事では、

などを、専門的すぎない形でまとめています。
「むくみが気になるけれど、どう対処したらいいかわからない」という方に、読みながら取り入れやすい内容になっています。

寒さや日照時間の短さ、生活リズムの変化などが重なると、冬は眠りの質が落ちやすくなります。
「朝起きてもスッキリしない」「寝つきが悪い」といった声は、決して珍しいものではありません。

この記事では、

など、眠りについてのポイントをわかりやすく紹介しています。
眠りの悩みを持つ方が、日常の中で取り入れられる工夫が中心です。

冬は体の変化が出やすい季節ですが、日々の小さなケアを積み重ねることで不調を減らせます。
ぜひ、2本のブログを合わせてご覧ください。

まちの隠れ家ジム宿河原では、

「寒くて動く気になれない」
「むくみや眠りの質が気になる」

という方にも、体調や生活リズムに合わせたサポートを行っています。
まずは軽く体を動かすところからでも大丈夫です。

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