【新着ブログ2本公開】「冬に筋肉が落ちやすい理由と防ぎ方」と「寒い時期でも“やる気”を切らさない習慣づくり」

2025年12月1日 2025年12月19日

hiromi11100430

こんにちは。
まちの隠れ家ジム宿河原です。

冬になると
「動く量が減った気がする」
「体力が落ちてきた感じがする」
「やらなきゃと思っても、なかなか腰が上がらない」

そんな声をよく耳にします。

実はこの時期、気づかないうちに“筋肉が落ちやすい条件”がそろっていることも少なくありません。
今回は、そんな冬の落とし穴と向き合うヒントになるブログ記事を2本ご紹介します。

❄ 1. 冬は筋肉が落ちやすい？知らないと進みやすい“筋力低下”の正体

寒くなると外出や運動の機会が減り、日常の活動量も自然と下がりがちです。
その結果、自覚がないまま筋肉量が減ってしまうケースも見られます。

この記事では、

などを、難しい話を避けながら丁寧に解説しています。

「最近、疲れやすくなったかも…」と感じている方には、特に一度読んでほしい内容です。

寒さや日照時間の減少によって、冬は気持ちの面でも動きにくくなりやすい季節です。
「やる気がない自分はダメだ」と思ってしまう方もいますが、実はそれ、とても自然な反応でもあります。

この記事では、

など、冬でも無理なく続けるための視点がまとめられています。

「続けられない自分を責めがち」という方ほど、ヒントが見つかる内容です。

冬は不調が出やすい季節ですが、過ごし方次第で「崩れにくい体」を作る準備期間にもなります。

まちの隠れ家ジム宿河原では、

「寒くて動く気になれない」
「筋力が落ちていそうで不安」

という方にも、体調や生活リズムに合わせたサポートを行っています。
まずは軽く動くところからでも大丈夫です。

＼最新情報をチェック／