体力低下
【新着ブログ2本公開】転倒予防は「筋力だけ」じゃない｜ダイエットこそ筋トレが効く“本当の理由”
2026年1月26日
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「最近つまずきやすいけど、まだ大丈夫かな…」「食事も気をつけてるのに、体重は減っても見た目が変わらない…」 こういう悩みって、別々に見えて実はつながっていることが多いです。どちら […]
【新着ブログ2本公開】「体力がつかない」の正体は日常にある｜転倒は“起きてから”では遅い話
2026年1月19日
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「運動しようと思っているのに、そもそも毎日がしんどい」「最近つまずきやすいけど、年齢のせいかな…」 この2つ、別の話に見えて、実はつながっています。体力は“つける前に削られている […]
【新着ブログ2本公開】体重が動かなくても大丈夫｜「先に出るサイン」と「疲れやすさの落とし穴」
2025年12月29日
こんにちは。まちの隠れ家ジム宿河原です。 「運動も食事も少し意識してるのに、体重が変わらない」「運動してるのに、なんだか疲れやすいまま…」 30代〜60代の女性から、こういう悩みをよく聞きます。 でもこの2つ、別々の悩み […]