【新着ブログ2本公開】「冬でも体を重くしないコツ」と「寒さで肩がこりやすくなる理由と対処法」

2025年11月24日 2025年11月24日

hiromi11100430

こんにちは。
まちの隠れ家ジム宿河原です。

寒くなると「体が動かしづらい」「肩がこる」「気づいたら体重が増えていた…」そんな声をよく耳にします。
でも実は、冬には“体を整えるチャンス”になる一面もあるんです。

今回は、そんな 冬の過ごし方の鍵を押さえたブログ記事を2本 ご紹介します。

❄ 1. 「寒いと太る…」は一概に言えません。実は“痩せやすくなる”可能性も？

寒さで動く気力が下がりやすく、一時的に代謝が落ちる方もいます。ただその一方で、体を温めようとエネルギーを使うため、条件次第では痩せやすくなることもあります。
現場でも「冬に意外と体が引き締まった」という方を見かけることがあります。

この記事では、

などを、無理なく実践できる形でまとめています。

冬のトレーニング体験でよく聞くのが「肩回りの重さ」と「気づいたら体重が増えていた」という悩みです。
気温が下がると自然と体を縮めがちで、活動量も減りやすく、それが肩こりや脂肪増加につながるケースがあります。

この記事では、

など、日常でそのまま活かせるポイントがわかりやすく書かれています。

冬は体調を崩しやすい季節ですが、過ごし方によっては体を変えるきっかけにもなり得ます。

まちの隠れ家ジム宿河原では、

「寒くて動く気になれない」
「肩こりもあるし、できる範囲でケアしていきたい」

という方にも、体調に合わせたサポートを行っています。まずは軽く動くところからでも大丈夫です。

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