【新着ブログ2本公開】「軽めの有酸素運動」と「体重より体力」どちらも40代からの体作りに◎
hiromi11100430こんにちは！
まちの隠れ家ジム宿河原です。
「年齢とともに疲れやすくなった…」
「体重は減っても体力がないと不安…」
そんなお悩みに応える新着ブログ記事2本をご紹介します！
🧘♀️1. 軽めの有酸素運動でも効果アリ？40代からの運動習慣におすすめ！
「キツい運動は続かないけど意味あるの？」
「忙しい毎日の中で運動する時間なんてない…」
このブログでは、
- 続けやすい軽めの運動の具体例
- 室内でできるおすすめ有酸素運動5選
- 効果を引き出すための頻度や時間の目安
など、運動初心者でも無理なく始められるコツを紹介しています！
▶ 記事はこちら
👉 40代の軽めの有酸素運動5選はこちら ▶
🏃♀️2. 体重より体力が大事？リバウンドしないダイエットの新常識
「体重が減ったのに体がだるいまま…？」
「筋トレしてるのに疲れが抜けない…」
このブログでは、
- ダイエット後も元気でいるための体力づくりの重要性
- 見た目だけじゃない「動ける体」の価値
- 体重だけにこだわらない健康的な習慣の作り方
など、「数字に振り回されない健康的な体づくり」について詳しく解説しています！
▶ 記事はこちら
👉 “体重より体力”の理由をチェック ▶
🎯 どちらも「疲れにくく動ける体」を目指す方におすすめ！
体の土台は日々の習慣の積み重ね。
運動や食事、考え方のバランスを整えることで、40代以降も元気に過ごせる体が手に入ります。
「何から始めたらいいかわからない…」
「続けられる方法を知りたい！」
という方は、ぜひ2記事とも読んでみてください！
👟 運動・食事・習慣化をまるっとサポート！
まちの隠れ家ジム宿河原では、運動指導×食事アドバイスの両輪でサポート中。
「自己流でうまくいかない…」
「1人では続かない…」
という方は、ぜひ体験トレーニングにお越しください！
📚 おすすめ読み方
- 運動初心者にやさしい運動から始めたい方 → 🧘♀️記事①
- ダイエット後も健康的に過ごしたい方 → 🏃♀️記事②
2つあわせて読めば、体重や見た目だけでなく「疲れにくい体」も手に入りますよ！
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