【新着ブログ2本公開】「運動が苦手でも続けられる理由」と「寒さに負けない体をつくる“軽い運動習慣”」
hiromi11100430こんにちは！
まちの隠れ家ジム宿河原です。
「運動が苦手でなかなか続かない…」
「寒くなると体が重くて動く気がしない…」
そんな方に向けて、無理なく体を動かし続けるためのヒントが詰まった新着ブログ記事2本をご紹介します！
💡1. 運動が苦手でも大丈夫！“できない自分”を責めずに続けるコツ
「体を動かすのが嫌い」「運動が苦手で自信がない」
そんな方にこそ読んでほしい内容です。
このブログでは、
- “運動嫌い”を克服するための考え方
- 苦手意識が生まれる心理的な背景
- 「できること」から始める習慣化のステップ
- 無理なく楽しめる運動の工夫
などを紹介し、**「得意じゃなくても続けられる方法」**を分かりやすく解説しています。
▶ 記事はこちら
👉 運動が苦手でも大丈夫！“できない自分”を責めずに続けるコツ
❄ 2. 寒くなる前に整えたい！体を軽く保つ“ゆる運動習慣”のススメ
「寒くなると体がこわばって疲れが抜けにくい…」
そんな方におすすめの記事です。
このブログでは、
- 寒暖差疲労の原因と対策
- 血流を促して体を温める軽い運動
- 寝る前・朝におすすめの“ほぐし習慣”
- 冬に向けて代謝を落とさない生活リズム
など、寒さに強く、疲れにくい体をつくる実践的なヒントを紹介しています。
▶ 記事はこちら
👉 寒暖差に負けない体をつくる“軽い運動習慣”
🌿 どちらも「無理なく続けたい方」にぴったりの内容です！
運動を続けるうえで大切なのは「完璧さ」よりも「続けられるやり方」です。
今回の2記事を通して、体も気持ちも軽くなる習慣づくりのヒントが見つかります。
🏡 食事と運動、両方からサポートします！
まちの隠れ家ジム宿河原では、
「一人だとどうしても続かない…」
「自分に合ったペースで運動を習慣にしたい」
という方に向けて、
運動指導 × 食事相談 × 生活習慣サポートを行っています。
まずはお気軽にご相談ください！
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