【新着ブログ2本公開】「骨の強度を守る運動習慣」と「運動が続かない理由9選と対処法」
hiromi11100430こんにちは！
まちの隠れ家ジム宿河原です。
「将来のために骨を守りたいけど、何をすればいいのか分からない…」
「やらなきゃと思っても、運動ってなかなか続かなくて…」
そんな方に向けた新着ブログ記事2本をご紹介します！
🦴1. 骨の強度を守るために｜“今から始める”運動習慣
「骨粗しょう症って高齢者の話じゃないの？」
「骨って運動で強くなるの？」
このブログでは、
- 骨の強度に影響する要素と年齢の関係
- 骨に負荷をかけるための運動のコツ
- 日常生活に取り入れやすい実践例
など、骨密度を守る運動習慣についてわかりやすく解説しています。
▶記事はこちら
👉 骨の強度を守るための運動習慣
🚶♀️2. 運動が続かない理由9選｜対処法付きでスッキリ解決
「3日坊主で終わってしまう…」
「最初は頑張るけど、気づいたらサボってる…」
このブログでは、
- 運動が続かない人にありがちな9つの理由
- それぞれの心理的背景と現実的な対策
- 継続のための“仕組みづくり”のヒント
を紹介しながら、無理なく運動を習慣化する方法をご提案しています。
▶記事はこちら
👉 運動が続かない理由9選と対処法
🍁どちらも「秋の健康管理」にぴったりの内容です！
秋は過ごしやすい反面、体調を崩しやすく、
夏の疲れが残っていたり、寒暖差に弱くなっている人も少なくありません。
「今こそ健康を立て直したい」
「これからの季節に備えたい」
という方は、ぜひ2つの記事をチェックしてみてください！
🏠 食事も運動も、専門家がサポートします！
まちの隠れ家ジム宿河原では、
運動習慣づくり・体調改善のためのパーソナルトレーニングを行っています。
「何をすればいいか分からない…」
「一人では続かない…」
そんな方こそ、まずはお気軽にご相談ください！
▶ 初回体験トレーニングの詳細はこちら
👉 https://machigym-syukugawara.com/
📚おすすめの読み方
どちらも読んで、将来の健康に備える“今”をつくりましょう！
＼ 最新情報をチェック ／
