【新着ブログ2本公開】「卵の栄養パワー」と「女性のためのタンパク質ガイド」
hiromi11100430こんにちは！
まちの隠れ家ジム宿河原です。
健康や美容のために「食事に気をつけたい」と思っていても、
「タンパク質って結局どれくらい必要？」
「卵って毎日食べて大丈夫なの？」
と迷うことも多いですよね。
今回は、そんな悩みにお応えする新着ブログ記事2本をご紹介します！
🥚 1. 卵は“完全栄養食”？毎日食べたいその理由と注意点
「卵はコレステロールが高いって聞くけど…」と避けていませんか？
このブログでは、
- 卵に含まれるタンパク質やビタミン・ミネラルの働き
- コレステロールとの付き合い方（最新の知見も紹介）
- 効果的な食べ方・1日何個までが適量か
など、卵の“栄養パワー”を安心して取り入れるための知識を丁寧に解説しています。
▶ 記事はこちら
👉 卵は毎日食べていい？栄養価と付き合い方のコツ
💪 2. 女性こそ意識したい「タンパク質」の摂り方と考え方
「体重×1.5gってよく聞くけど、それって私にも当てはまる？」
そんな疑問を持つ女性に向けた内容です。
このブログでは、
- 女性がタンパク質を摂るべき理由（ホルモン・筋肉・代謝）
- 摂取量の目安と“除脂肪体重”って何？
- タンパク質を摂るのに向いている人・そうでない人の違い
など、40代以上の女性に向けた実用的なタンパク質ガイドとなっています。
▶ 記事はこちら
👉 女性こそタンパク質を意識すべき理由と摂り方の基本
どちらも、健康を保ちたい・体を引き締めたい・元気に過ごしたいと思っている方におすすめの記事です。
「何をどれだけ食べるか」は、毎日の小さな積み重ね。正しく知って、自分の体に合った食事を選んでいきましょう！
🏋️♀️ 食事と運動、両方からサポートします
まちの隠れ家ジム宿河原では、運動指導とともに食事相談も行っています。
「頑張りすぎない健康習慣」を目指したい方、ぜひ一度ご相談ください！
🔍 おすすめの読み方
- 卵の栄養や摂り方を詳しく知りたい方：「①」から
- 自分に合ったタンパク質摂取量が知りたい方：「②」から
忙しい毎日でも、食べ方を少し見直すだけで体は変わります。
ぜひチェックしてみてください！
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