【新着ブログ2本公開】「変化が見えない理由」と「サボりぐせを防ぐ“見られ習慣”」

こんにちは！
まちの隠れ家ジム宿河原です。

「頑張っているのに、体が変わっている実感がない…」
「今日はサボってもいいか…とつい思ってしまう…」

そんな方に向けて、
“続ける力”を育てるヒントがつまった新着ブログ記事2本を紹介します。

💡 1. 「変化が見えない…」でも大丈夫！運動が続かない本当の理由と解決法

「鏡を見ても、あまり変わっていない気がする…」
「体重もそこまで落ちないし、このまま続けて意味あるのかな？」

そんなモヤモヤを感じたことはありませんか？

このブログでは、

• なぜ体の変化に気づきにくい時期があるのか
• “変化が見えない”ときにモチベーションが落ちやすい理由
• 変化を実感するための見える化の工夫3つ
  • ビフォー・アフター写真の撮り方
  • 洋服のフィット感を物差しにするコツ
  • 数字以外の「ラクさ・動きやすさ」に目を向けるポイント

などを通して、小さな変化を積み重ねていくための考え方を解説しています。

▶ 記事はこちら
👉 「変化が見えない…」でも大丈夫！運動が続かない本当の理由と解決法

👀 2. 「今日はサボってもいいか…」を防ぐ！運動を続ける“見られ習慣”の作り方

「一度サボると、そのまま足が遠のいてしまう…」
「自分一人だと、どうしても甘えが出てしまう…」

そんな“サボりぐせ”に悩む方に向けた記事です。

このブログでは、

• 人は一人だと続けにくく、見られると続きやすい理由
• 「今日はサボってもいいか…」を防ぐ環境づくりの考え方
• 続ける力を高める“見られ習慣”の作り方
  • 誰かに「運動を続ける」と宣言する方法
  • 行動を記録して、あとから振り返れる形にするコツ
  • 予定表に“運動の時間”を先に入れてしまうテクニック

などを紹介し、意思の強さに頼らず続ける仕組みづくりについてお伝えしています。

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👉 「今日はサボってもいいか…」を防ぐ！運動を続ける“見られ習慣”の作り方

🌱 どちらも「続けたいのに続かない…」に悩む方におすすめです！

「運動を始める気持ちはあるのに、続けるのが難しい」
その背景には、変化に気づきにくい時期や、
一人だとサボりやすい環境など、さまざまな要因があります。

今回の2記事は、

• 自分の変化を“見える形”で感じたい方
• サボりぐせを減らして、コツコツ続ける力をつけたい方

のどちらにも、習慣づくりのヒントとして役立つ内容になっています。
気になる方は、ぜひ2本あわせて読んでみてください。

🧘‍♀️ 食事と運動、両方からサポートします！

まちの隠れ家ジム宿河原では、

「一人だとどうしても続かない…」
「自分に合ったペースで運動習慣をつくりたい…」

という方に向けて、

運動指導 × 食事相談 × 生活習慣のサポートを行っています。

• 無理のないペースでのトレーニング提案
• 体調やライフスタイルに合わせたメニュー調整
• モチベーションが落ちたときの相談先としてのサポート

など、“続けられる環境づくり”から一緒にお手伝いします。

▶ 初回体験トレーニングのご案内はこちら
👉 https://machigym-syukugawara.com/