【新着ブログ2本公開】「スイカの栄養パワー」と「お腹ぽっこり改善の盲点」

こんにちは！
まちの隠れ家ジム宿河原です。

暑い季節の体調管理や、ぽっこりお腹の改善に悩んでいませんか？

「夏バテ気味で食欲がないけど、何を食べたらいい？」
「お腹周りの脂肪がなかなか落ちない…」

そんなお悩みにお応えする新着ブログ記事2本をご紹介します！

🍉 1. スイカは“水分だけ”じゃない！？ 夏に嬉しい栄養と効果的な食べ方

「スイカって糖分が多いって聞いたけど、実はどうなの？」
「熱中症予防にいいって本当？」

このブログでは、

• スイカに含まれる栄養素と体へのメリット
• 果肉と皮の意外な栄養価の違い
• 夏におすすめの食べ方と保存のコツ
• 丸ごと1玉・カットスイカの選び方のポイント

など、スイカの栄養と美味しく食べるための知識をたっぷりお届けしています！

▶ 記事はこちら
スイカの栄養＆夏におすすめの食べ方

💨 2. お腹ぽっこりの盲点！？「内臓下垂・便秘」が原因かも？

「腹筋してるのに全然へこまない…」
「下っ腹だけぽっこり出ている…」

そんなお悩みに心当たりがある方へ。

このブログでは、

• 内臓下垂や便秘がなぜお腹をぽっこり見せるのか
• なりやすい人の特徴や原因
• 自宅で簡単にできるセルフチェック法
• 改善につながるストレッチや食事の工夫

など、見落とされがちな内臓の位置と腸内環境にフォーカスして詳しく解説しています。

▶ 記事はこちら
お腹ぽっこりの原因⑤「内臓下垂・便秘」

🧘‍♀️どちらの記事も「健康的に引き締めたい」「不調を改善したい」方におすすめ！

「何をどれだけ食べるか」「自分の体に合った対策」は、ほんの少しの知識と習慣で変えられます。
気になる方は、ぜひ記事をチェックしてみてくださいね。

🍽 食事と運動、両方からサポートします！

まちの隠れ家ジム宿河原では、運動指導はもちろん、食事相談にも対応しています。

「自己流ダイエットで限界を感じている」
「もう何を信じていいか分からない」
という方は、ぜひ一度ご相談ください！

▶ 体験トレーニングのご案内はこちら

📚おすすめの読み方

• 夏にぴったりの食材で体を整えたい方は → ①の記事へ
• お腹ぽっこりを根本から改善したい方は → ②の記事へ

ちょっとした読み直し・習慣の見直しが、未来の体を変えていきます！
ぜひ参考にしてみてください。