【新着ブログ2本公開】「運動で食欲が整う理由」と「タンパク質中心の食事の始め方」
hiromi11100430こんにちは！
まちの隠れ家ジム宿河原です。
ダイエットや体づくりに取り組むとき、
「食欲がコントロールできない」
「何をどれくらい食べたらいいかわからない」
そんな悩みを感じていませんか？
今回は、そんな方にぜひ読んでいただきたい新着ブログ記事を2本まとめてご紹介します！
🧠 1. 「運動すると食欲が増す」は本当？むしろ整いやすくなる理由とは
「運動をするとお腹が空いて食べすぎてしまいそう…」
そんなイメージを持っている方にこそ読んでいただきたい記事です。
このブログでは、
- 運動によって変化する“食欲ホルモン”の仕組み
- 食べ過ぎが起きにくくなる理由
- 運動の“種類や強度”と食欲の関係
などをわかりやすく解説しています。無理な我慢ではなく、自然と整える方法が見えてきます。
▶ 記事はこちら
👉 運動すると食欲が増える？実は整いやすくなる理由
🥚 2. ダイエット中に意識したい「タンパク質中心の食事」の始め方
「糖質は控えてるけど、何を食べればいいのかわからない…」
そんな方には、“タンパク質中心”の食事習慣が効果的です。
このブログでは、
- なぜタンパク質がダイエットに重要なのか
- 食事全体のバランスをどう整えるか
- 今日からできる簡単な実践例（食品・献立）
を具体的に紹介しています。食べながら痩せたい方にぴったりの内容です。
▶ 記事はこちら
👉 食べながら痩せる！タンパク質中心の食事の始め方
どちらの記事も、「我慢のダイエット」から卒業したい方におすすめです。
運動と食事の組み合わせで、無理なく・長く続けられる体づくりを始めましょう。
🏋️♀️ 初回体験受付中！
まちの隠れ家ジム宿河原では、40代以上・運動初心者の方も安心して通えるパーソナルトレーニングを行っています。
運動だけでなく、食事のご相談も大歓迎です！
🔍 おすすめの読み方
- 食欲との付き合い方を見直したい方：「①」から
- ダイエット中の食事改善を始めたい方：「②」から
体に優しく、心にも優しいダイエットを目指す方は、ぜひご覧ください！
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